{"version":"1.0","provider_name":"Lefogyok","provider_url":"https:\/\/lefogyok.cafeblog.hu","author_name":"Koci","author_url":"https:\/\/lefogyok.cafeblog.hu\/author\/koci\/","title":"Bemutatkoz\u00e1s ","html":"K\u00f6sz\u00f6nt\u00f6k Mindenkit, aki arra vetemedne, hogy blogomat olvassa!\r\n\r\nMagamr\u00f3l r\u00f6viden: 41 \u00e9ves m\u00faltam. Nagyj\u00e1b\u00f3l 22 \u00e9ves koromig rendszeresen \u00e9s akt\u00edvan sportoltam, majd j\u00f6tt a csal\u00e1d, gyerekek, nem is r\u00e9szletezem, nem jutott magamra el\u00e9g id\u0151, se kedv, meg az\u00e9rt annyira nem volt tragikus a helyzet, sz\u00f3val eg\u00e9sz j\u00f3l elvoltam, nem volt \u00e9letem k\u00f6zponti k\u00e9rd\u00e9se, hogy mennyit mutat a m\u00e9rleg. Csak azt vettem \u00e9szre - f\u0151leg az elm\u00falt k\u00e9t \u00e9vben - hogy egyre nagyobb ruh\u00e1k kellenek \u00e9s valahogy olyan \u00e9rz\u00e9sem van, mintha felpump\u00e1ltak volna, mint egy k\u00f6t\u00f6z\u00f6tt sonka:-)\r\n\r\n174 cm a magass\u00e1gom, a ma reggeli m\u00e9rlegel\u00e9s szerint 74,4 kg vagyok. Ett\u0151l m\u00e9g nem kellene falnak menni. A legnagyobb bajom az, hogy a kb. 7-8 kg s\u00falyfeleslegem a h\u00e1tamon, oldalamon \u00e9s hasamon van, teh\u00e1t \u00fagy n\u00e9zek ki, mint egy hord\u00f3, p\u00e1lcika l\u00e1bakkal, karokkal:-) R\u00f6hejes:-)\r\n\r\nNem szeretn\u00e9k m\u00e1soknak megfelelni, mert m\u00e1soknak \u00edgy is tetszem. A csal\u00e1domnak semmi baja a k\u00fcls\u0151mmel, teh\u00e1t csak az\u00e9rt kezdek most bele az eg\u00e9sz di\u00e9ta\/mozg\u00e1s m\u0171veletbe, hogy magamnak megfelejek, hogy ne \u00e9rezzem azt, hogy mindj\u00e1rt sz\u00e9tpattan rajtam a nadr\u00e1g, ler\u00f6ppen a gomb az ingemr\u0151l, \u00e9s ne kelljen \u00e1lland\u00f3an k\u00ednosan \u00fcgyelnem arra, hogy \u00fcl\u00f6k, hajlok, hogy min\u00e9l kev\u00e9sb\u00e9 l\u00e1tsz\u00f3djanak a hurk\u00e1im. Csak az a c\u00e9lom, hogy j\u00f3l \u00e9rezzem magam a b\u0151r\u00f6mben. Az, hogy mennyit mutat majd a m\u00e9rleg, nem \u00e9rdekel, a l\u00e1tv\u00e1nyra \"megyek\".\r\n\r\nMai napom az els\u0151. Hogy meddig fog tartani a m\u0171velet, nem tudom.\r\n\r\nA di\u00e9t\u00e1mat semmif\u00e9le k\u00f6t\u00f6tt ir\u00e1ny nem jellemzi, csak megyek a fejem ut\u00e1n. Nagy megszor\u00edt\u00e1sokat nem fogok alkalmazni, tekintve, hogy ismerem m\u00e1r magam annyira, hogy tudjam, semmire nem vezet. Els\u0151 k\u00f6rben csak arra figyelek, hogy keny\u00e9rf\u00e9l\u00e9t csak reggel egyek, eb\u00e9dn\u00e9l t\u00f6rekszem a sz\u00e9tv\u00e1laszt\u00e1sra, vacsor\u00e1n\u00e1l pedig arra, hogy ne egyek kenyeret \u00e9s ne zab\u00e1lja t\u00fal magam. Ezen t\u00fal minden nap egyek nyers z\u00f6lds\u00e9get, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, ker\u00fcljem az \u00e9dess\u00e9geket, t\u00e9szt\u00e1t.\r\n\r\nMa veszek aerobic b\u00e9rletet:-) S\u0151t az els\u0151 edz\u00e9sem is ma lesz: zs\u00edr\u00e9get\u00e9s. Heti h\u00e1rom edz\u00e9st tervezek .... majd, ha m\u00e1r b\u00edrom, egyenl\u0151re csak kett\u0151t. H\u00e9tf\u0151n zs\u00edr\u00e9get\u00e9s, p\u00e9nteken alakform\u00e1l\u00e1s, azt\u00e1n k\u00e9s\u0151bb j\u00f6het a szerdai kondi is.\r\n\r\nMa men\u00fcm: R: 2 db rozsos-magos r\u00fad, kef\u00edr. T: alma. E: Sajleves. V: p\u00e1rizsi, uborka, paradicsom.\r\n\r\nHajr\u00e1!\r\n\r\n ","type":"rich"}