{"version":"1.0","provider_name":"Lefogyok","provider_url":"https:\/\/lefogyok.cafeblog.hu","author_name":"Koci","author_url":"https:\/\/lefogyok.cafeblog.hu\/author\/koci\/","title":"M\u00e1sodik nap","html":"Tegnap megv\u00e1s\u00e1roltam a tornab\u00e9rletet, \u00e9s r\u00e9szt is vettem az els\u0151 \u00f3r\u00e1n. Zs\u00edr\u00e9get\u00e9s. V\u00e9gigcsin\u00e1ltam tisztess\u00e9ggel. Nem volt egyszer\u0171, de \u00fagy \u00e9rzem, nem lesz gond, bele fogok j\u00f6nni. Most kellemesen f\u00e1radt mindenem. Csak p\u00e9nteken terveztem menni a k\u00f6vetkez\u0151 \u00f3r\u00e1ra, de azt hiszem megpr\u00f3b\u00e1lom a szerdai napon a kondi edz\u00e9st, ami gondolom kem\u00e9nyebb lesz, mint ez a zs\u00edr\u00e9get\u0151s, de hadd sz\u00f3ljon:-)) Egy\u00e9bk\u00e9nt nagyon j\u00f3 a l\u00e9gk\u00f6r, vannak fiatalok, id\u0151sebbek, s\u0151t van egy n\u00e1lam j\u00f3val id\u0151sebb h\u00f6lgy is, szerintem \u00fagy 55 k\u00f6r\u00fcl lehet. Ez az\u00e9rt is j\u00f3, mert nagyon zavart volna, ha csupa sportlady k\u00f6z\u00f6tt kell esetlenkednem, mint elef\u00e1nt a porcel\u00e1nboltban:-) A tegnapi \u00f3r\u00e1n \u00f6sszesen 9-en voltunk, ebb\u0151l h\u00e1rman \u00fajak, k\u00e9t, n\u00e1lam fiatalabb l\u00e1ny (\u00fagy 26 k\u00f6r\u00fcl lehettek) \u00e9s \u00e9n. Az edz\u0151 szimpatikus, kedves, figyelt r\u00e1nk. J\u00f3l \u00e9reztem magam, b\u00e1r nagyon szembet\u0171n\u0151 volt m\u00e9g saj\u00e1t magamnak is, hogy mennyire romlott a mozg\u00e1som. Utolj\u00e1ra kb. 16 \u00e9ve voltam aerobic edz\u00e9sen, teh\u00e1t el\u00e9g tetemes a kies\u00e9s, de valahogy ezzel kapcsolatban nem tudatosult bennem a korom. Azt a l\u00e1tv\u00e1nyt v\u00e1rtam a t\u00fck\u00f6rben felsejleni, amit volt 16 \u00e9vvel ezel\u0151tt .... ehhez k\u00e9pest l\u00e1ttam egy kiss\u00e9 amorf test\u0171 40-es n\u0151t, sz\u00f6gletes mozg\u00e1ssal, nem hajl\u00f3 der\u00e9kkal. Ja, \u00e9s term\u00e9szetesen al\u00e1\u00f6lt\u00f6z\u0151nek vittem a 16\u00a0 \u00e9vvel ezel\u0151tti dresszemet (kicsit k\u00e9nyelmetlen volt, szrintem legk\u00f6zelebb nem viszem):-). A fitness terem kultur\u00e1lt, tiszta, van minden, ami kell, k\u00f6zel van a lakhelyemhez \u00e9s szerintem elfogadhat\u00f3 \u00e1ra van a b\u00e9rletnek (30 napos 9600 forint, lehetett sz\u00e9p k\u00e1rty\u00e1val fizetni). Kifel\u00e9 j\u00f6vet a \"gy\u00far\u00f3s\" r\u00e9szleg mellett j\u00f6ttem el, l\u00e1ttam n\u00e9h\u00e1ny \"izomtibor\"-t:-))) \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben tetszik a hely, \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy ezt v\u00e1lasztottam.\r\n\r\nVacsira tegnap p\u00e1rizsit ettem (kb. 12 dkg) \u00e9s megittam f\u00e9l liter tejet. Egy\u00e1ltal\u00e1n nem voltam farkas \u00e9hes, nagyon j\u00f3l b\u00edrtam a tegnapi napot.\r\n\r\nMai \u00e9tkez\u00e9s: R: 1 pog\u00e1csa, 1 kef\u00edr, E: nat\u00far csirkemell p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9gekkel, V: sonka \u00e9s mozzarella.\r\n\r\nM\u00e9reckedni hetente egyszer tervezek, teh\u00e1t legk\u00f6zelebb 22-\u00e9n, viszont ma este megm\u00e9rem magam h\u00e1ny centis vagyok. \u00dagy vettem \u00e9szre, hogy torna eset\u00e9n a v\u00e1ltoz\u00e1s ink\u00e1bb centikben l\u00e1tszik, mint kil\u00f3kban. Egy\u00e9bk\u00e9nt sem az sz\u00e1m\u00edt mennyit mutat a m\u00e9rleg, hanem a l\u00e1tv\u00e1ny. Annyira szeretn\u00e9k az oldal-h\u00e1t zs\u00edromt\u00f3l megszabadulni.","type":"rich"}